Praxis für Yoga, Achtsamkeit & Meditation. Anfänger Kurse in der Prävention. Kostenlos und mit Zuschuss der Krankenkasse
Stressbewältigung ist ein wichtiger Grund, warum viele Menschen sich für Achtsamkeit und Meditation interessieren. Diese Praktiken können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen.
Es ist nie zu spät, mit diesen Praktiken zu beginnen, und die Kurse, können eine großartige Gelegenheit für Anfänger und Fortgeschrittene sein, um das Verständnis und die Praxis von Achtsamkeit und Meditation zu vertiefen.
Als Anfänger ist es wichtig, einen Kurs zu wählen, der speziell auf die Bedürfnisse von Anfängern zugeschnitten ist. Diese Kurse können Grundlagen vermitteln, wie man richtig sitzt, atmet und meditiert. Fortgeschrittene Kurse können komplexere Techniken und längere Meditationszeiten beinhalten, um die Praxis zu vertiefen.
Es ist auch gut zu wissen, dass diese Kurse von der ZPP zertifiziert sind, was bedeutet, dass sie bestimmte Qualitätsstandards erfüllen müssen. Und da sie von Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, von den Vorteilen von Achtsamkeits- und Meditationspraktiken zu profitieren, ohne die Kosten selbst tragen zu müssen.
Bei der Stressbewältigung geht es um Entspannungs- Atemtechniken, um Körperübungen und Achtsamkeit, um die Entschleunigung vom Alltag und einen gesunden Lebensstil. Identifizieren Sie Ihre Stress auslösenden Situationen, Ihre Stressoren.
Shamatha ist eine konzentrative und objektbezogene Meditationsform. Es untersucht und beschäftigt sich mit der Gleichförmigkeit des Meditationsobjektes (wie z.B. Körper und Atem etc). Wir streben damit in erster Linie geistige Ruhe und Stabilität an.
Vipassana ist eine analytische und wissenschaftliche Meditationsform. Es nutzt den Geist selbst als Meditationsobjekt, indem es die Art und Weise untersucht wie der Geist funktioniert. Der Prozess der Wahrnehmung bzw. wie Wahrnehmung funktioniert.
Das Retreatzentrum ist direkt am Meer gelegen in der wärmsten Region Europas. Ein Ort an dem Du zur Ruhe kommen kannst und einfach die Seele baumeln lässt. Tägliches Yoga– und Meditationsprogramm mit Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen auf Körper und Atem.
Die Teilnahme an dem Kurs Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (Gesundheitsticket) abgerechnet werden und direkt auf dieser Webseite gebucht werden.
Die Teilnahme an dem Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger ist für AOK Versicherte mit Kursgutschein der AOK (Aktiv und Entspannt) kostenlos und kann direkt auf dieser Webseite gebucht werden.
Die Teilnahme an dem Kurs Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (machtfit) abgerechnet werden und auf dessen Webseite gebucht werden.
Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Moment passiver Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach den gegenwärtigen Zustand seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten. Quelle Wikipedia
