Yoga für Rücken – Schultern & Nacken

Unsere Yoga-Kurse für den Rücken sind eine Kombination aus Asanas (Körperübungen) und Entspannungsübungen, die Dir dabei helfen, die durch Stress bedingten Verspannungen und Schmerzen abzubauen und diesen präventiv vorzubeugen.

Rückenschmerzen sind oft die Folge von arbeitsbedingtem Stress und Verspannungen, wie sie durch zu wenig Bewegung und durch sitzende Tätigkeiten verursacht werden können.

Rücken Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt verspannte Muskulatur.

Wir üben ganz gezielt Asanas, zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Mobilisation des Schulter & Nacken Bereichs. Wir lockern und dehnen den Rücken, die Schultern und den Nacken. Wir verhelfen Körper und Geist Schritt für Schritt in Einklang zu kommen und sich effektiv zu entspannen. In der abschließenden Tiefenentspannung bringen wir dann die Gedanken zur Ruhe.

Für wen ist Rücken Yoga geeignet?

Unsere Yoga-Kurse für den Rücken sind für Teilnehmer aller Altersklassen und Erfahrungslevels mit dem Ziel der Linderung und zur Prävention von Stress- und arbeitsbedingten Rückenschmerzen.