Dieser Yoga Kurs eignet sich für Anfänger und Teilnehmern mit Vorkenntnissen.

Hatha Yoga setzt gezielt auf die Stärkung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Dies wird durch die Verbindung von Yoga-Haltungen¹, speziellen Atemtechniken², Entspannung und Achtsamkeit ermöglicht. Der Sonnengruß³ ist integraler Bestandteil der Hatha Yoga-Kurse.

¹Asanas ²Pranayama ³dynamische Abfolge von Asanas

Wirksamkeit auf Körper und Geist.

Bei den Asanas werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Durch seine ausgleichende und beruhigende Wirkung wirkt Hatha Yoga auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge. Hatha Yoga wirkt sich positiv auf die physische und die psychische Gesundheit aus.

Für wen ist der Hatha Yoga Kurs Einsteiger geeignet?

Die Hatha Yoga-Kurse sind für Yogis & Yoginis jeden Alters sowie jeden Erfahrungslevels geeignet und sind der ideale Einstieg für Yoga-Anfänger. Man erlernt die wichtigsten Asanas wie zum Beispiel den Hund, die Katze, den Krieger und den Baum und ist bereits nach kurzer Zeit in der Lage, diese eigenständig auszuführen.